10 kebiasaan
yang dapat merusak otak,
Otak manusia
adalah struktur pusat pengaturan yang memiliki volume sekitar 1.350cc dan
terdiri atas 100 juta sel saraf atau neuron. Otak mengatur dan mengkordinir
sebagian besar, gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak
jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh. Otak manusia
bertanggung jawab terhadap pengaturan seluruh badan dan pemikiran manusia. Oleh
karena itu terdapat kaitan erat antara otak dan pemikiran. Otak dan sel saraf
didalamnya dipercayai dapat memengaruhi kognisi manusia. Pengetahuan mengenai
otak memengaruhi perkembangan psikologi kognitif. Otak juga bertanggung jawab
atas fungsi seperti pengenalan, emosi. ingatan, pembelajaran motorik dan segala
bentuk pembelajaran lainnya.
Apa saja
yang dapat merusak otak, diantaranya...:::
1. Tidak
Sarapan Pagi
Mereka yang
tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang
akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.
2. Makan
Terlalu Banyak
Terlalu
banyak makan apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya
pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah.
Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.
3. Merokok
Zat dalam
rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta
dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.
4.
Mengkonsumsi gula terlalu banyak
Konsumsi
gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan
nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu
perkembangan otak
5. Polusi
Udara
Otak adalah
konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi
menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.
6. Kurang
Tidur
Otak
memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya.
Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel
otak. Tidur bukan hutang misalnya malam tidur 4 jam dan siangnya tidur 4 jam
lagi, tidur malam sangatlah berbeda dengan tidur siang.
7. Menutup
kepala saat tidur
Kebiasaan
tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan
menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.
8.
Menggunakan pikiran saat sakit
Bekerja
terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kita saat sedang sakit
dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.
9. Kurang
menstimulasi pikiran
Berpikir
adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada
otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.
10. Jarang
berkomunikasi
Komunikasi
diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi
secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan
menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar